​

Ten wyjazd jest dla mnie bo:

​

- praktykuję jogę / dopiero zaczynam przygodę z jogą

- czuję, że będę potrzebować przestrzeni na przetworzenie lata :)

- potrzebuję ciszy

- nie lubię small-talków przy śniadaniu

- mam ochotę pobyć ze sobą

- coś mnie ostatnio przytłacza, potrzebuję przestrzeni

- kocham naturę, głuszę i offline

​

Gdzie? 

W siedlisku Nad Rogalami, 3h drogi samochodem z Warszawy.

Okolice Ełku. 

 

Zakwaterowanie

1 lub 2 osobowe pokoje do wyboru

*wyposażenie pokoi w standardzie hotelowym

*w pokojach ręczniki, suszarki, kosmetyki (mydło, szampon + odżywka)

 

​

Co będziemy robić?

Co przyniesie Ci to lato? To będzie weekendowy czas zbiorów po lecie.

Czas domknięcia pięknego czasu słońca, czerpania ciepła

z zewnątrz. Czas podziękowania sobie, uzupełnienia, nasycenia

i zwieńczenia lata. Joga poruszy, warsztaty z jogi restoratywnej ukoją

i zatrzymają Cię w relaksie. Medytacja i pranayama pozwolą bardziej połączyć się ze swoim oddychającym ciałem. Masaże z Krzyśkiem i Martą pogłębią doświadczanie. Pyszne jedzenie pani Asi usatysfakcjonuje i odżywi ciałko.Przestrzeń wokół da głowie i sercu czas na pobycie ze sobą w ciszy....

​

Joga

Zbalansowana pratyka asan, medytacji i pranayamy. 

Piątek: uziemienie, wylądowanie | ustalenie intencji na wyjazd

Sobota: dynamiczny poranek | regeneracja  | wieczorne yin

Niedziela: poranna przeciągająco-rozciągająca  

2 warsztaty jogi restoratywnej

​

Prowadzące: Marta Barwicz & Monia Gaszyńska

​

Marta praktykuje jogę od 12 lat, swoją przygodę rozpoczęła w Chinach w akademickiej szkole jogi w Pekinie. Swoją jogą jako nauczycielka dzieli się od 5 lat. Jest certfikowaną nauczycielką hatha vinyasa yogi RYT 200h. Certyfikat uzyskała u swojego nauczyciela Lalita Kumara w Himalaya Yoga Valley

w Indiach. Założycielka Santoszy i współzałożycielka Do Siebie. Fascynuje się dopasowywaniem praktyki jogi do swojego samopoczucia, obecnego stanu ciała i ducha. W trakcie praktyki zachęca do porzucania chęci "osiągania" 

i ambicji, skupiając się na tym, co teraz czuje ciało. Ostatnio fascynuje się jogą restoratywną i tym, jak wprowadzenie ciała w stan głębokiego relaksu pozytywnie stymuluje i reguluje przebodźcowany na codzień układ nerwowy. Uwielbia "wsparcie w jodze", wszystkie klocki, paski, wałki i pomoce, które pozwalają bardziej poczuć się w jodze i dopasować ją do swojego ciała. Praktykuje jogę z czułością do siebie. 

Monia praktykuje jogę od dziecka. Jest certyfikowaną nauczycielką hatha vinyasa yogi (200h) w Indiach, zrobiła również kurs 300h spanda vinyasy w Portugalii. Dynamiczna praktyka w stylu spanda vinyasa to jej specjalność. Płynne przejścia pomiędzy pozycjami daje miłe poruszenie i poczucie własnego pulsu. 

​

​

Masaże

W trakcie do siebie będzie z nami Krzysiek i Marta, masujący lomi lomi 1,5h. 

Masaż jest dodatkowo płatny bezpośrednio u masażystów, 300 pln.

Przed wyjazdem pomożemy Ci zarezerwować czas na masaż,

niekolidujący z zajęciami.

​

​

Jedzenie wegetariańskie/ vegan.

Menu przygotowane przez Martę, sezonowo i lokalnie na bazie przepisów

z Jadłonomii i Rozkosznego. Gotuje pani Asia :)

Na miejscu do picia:  kawa, herbata, matcha, napary, woda (of kors)

​

​

Plan 

​

piątek

15:00 check-in

17:30  asany - uziemienie, wylądowanie | 1,5h | Monia

19:00 kolacja i rozpoczęcie do siebie 

21:00 medytacja z intencją na zakończenie

lata & pranayama brahmari| 45 min.

​

sobota

7:00 asany, medytacja, pranayama, mantry - poruszam |  2h | Marta

9:00 śniadanie

11:00 warsztat jogi restoratywnej - przerwa od robienia |  2h |Marta

13:30 lunch

14:00 - 17:30 czas wolny (masaże)

17:30 praktyka yin - domykam  |  1h | Monia

18:30 kolacja

20:00 medytacja body scan & pranayama nadi shodana| 1h Marta & Monia

​

niedziela

7:00 asany, medytacja, pranayama - przeciągam i wyciągam  |  2h | Monia 

9:00 śniadanie & podsumowanie przy kawce

11:00 - 12:00 warsztat jogi restoratywnej - jak kończę? |  1h | Marta 

13:00 lunch & check-out

​

 

Cena

Pokój 2 osobowy - 2100 pln* 

Pokój 1 osobowy - 2600 pln* (pokoje 1 osobowe wyprzedane) 

 

*cena zawiera zakwaterowanie (2 noclegi), posiłki, udział w praktyce jogi, warsztatach, pomoce do praktyki (wałki, klocki, paski, pufki medytacyjne, koce, poduszeczki na oczy), 

 prezent na miejscu. Cena nie zawiera masażu i transportu na miejsce

(transport we własnym zakresie). 

​

* Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku 1000 pln.

Napisz do nas mejla na dosiebiejoga@gmail.com

​

Jedziesz z nami po raz kolejny? Dla Ciebie 100 pln zniżki.

 

Chcesz jechać z nami? 

Napisz mejla na dosiebiejoga@gmail.com z pytaniem o dostępność miejsc. 

Odpiszemy najszybciej jak to możliwe. 

 

Masz jakieś pytania? Jesteśmy.